4月上旬から朝走るのを続けてますが、体重はなかなか減少しません。これは「脂肪は減っている一方で筋肉も増えているため、プラスマイナスで体重が変わらないのだろうな」と思っていたのですが、今日はそれを確かめるため、ジムで体成分測定をやってきました。(前回測定はなんと2年前)
結果、体重は2年前とちょうど同じぐらいでしたが、骨格筋量は1kg増え、体脂肪量は1.5kg減っていました。よし、よし、思ってた通り。朝走ってる効果は十分確認できました。このままあと2kgぐらい脂肪を減らせば標準体重になり、走るのもずっと楽になるはず。
Posted by kok at 2009年05月23日 23:50