今月の歩数は、３６８，５２５歩でした。今月は飲み会が多く、歩数が減ってしまいましたが、その代わりに、スポーツクラブになるべく行くようにして、家でもときどき軽い筋力トレーニングをするようにしました。上半身は自分で思っていた以上に弱っていて、すぐに筋肉痛になってしまいますが、でも、筋肉痛ってなんか幸せな気になるんですよねー。
