今日は会社のことでモヤモヤしてまいしたが、こんな時こそいま出来ることに集中しないとと思い、夜のボイトレにはちゃんと行きました。kokの問題児ぶりを見かねたのか、今日はいつもより説明が多く、ちょっとレベルを落としたトレーニングをしていただけたような。終わって、外に出た時には、ずいぶん気持ちも体も軽く、爽快な気分になってました。
＜メモ＞
・息を吐く時は、お腹の下の方から凹ませる。
・声は上半身が振動することでよく通る声になる。上半身が固いと振動が止まってしまう。
・１，２，３，ハーと吐く練習。ハーの時、膝を曲げる。上半身は真っ直ぐ。
